AIメンタルパートナー「Awarefy」を使ってみた｜気分記録とAI相談を試した正直レビュー

2026年9月18日2026年10月19日

※この記事にはプロモーションを含みます。

この記事でわかること

Awarefyで実際にできること（AI相談・気分記録・セルフケア）

使ってみて感じた良かった点・気になった点

料金プランと7日間の無料トライアルについて

どんな人に向いていると感じたか

※本記事は個人が実際に使った体験の感想です。医療・治療を目的としたものではなく、効果を保証するものではありません。心身の不調が続く場合は、医療機関など専門家への相談をご検討ください。

結論：気軽に気持ちを整理したい人に合うアプリ

先に結論です。実際に使ってみた私の率直な感想はこうです。

モヤモヤした気持ちを気軽に吐き出したい人に特に合う
一番のおすすめは、モヤモヤを言葉にして捉え直せる 「モヤモヤ整理」機能
気分・感情の記録のしやすさ、AI相談の話しやすさ・寄り添いも良かった
無料プランもあるが、AI機能は有料。ただし 7日間の無料トライアルでフル機能を試してから判断できる

「人に相談するほどではないけれど、頭の中を整理したい」——そんな時にちょうどいいアプリでした。以下、実際に使った感想を紹介します。

Awarefyとは？

Awarefy（アウェアファイ）は、AIメンタルパートナーをうたうセルフケアアプリです。

ホーム画面を見ると分かるとおり、機能は盛りだくさん。主にこんなことができます。

モヤモヤ整理：モヤモヤを書き出すと、AIが「できごと・考え・感情」に整理して捉え直しを助けてくれる（後述の一番の推し機能）
AIチャット相談：気持ちや悩みをAI（ファイさん）に話しかけて対話できる。会話を記憶してくれる
AIノート／コラム法（3・5・7コラム法）：認知行動療法（CBT）ベースで気持ちを整理・ふり返り
気分・感情の記録／こころの状態測定：その日の気分を記録し、自分の状態を客観的にチェック
ルーティン（チェックイン／チェックアウト）：朝晩など決まった時間に心の状態をセルフチェックする習慣づけ
コーピングリスト：自分なりのストレス対処法をストックしておける
音声ガイド：200種類以上のマインドフルネス瞑想など
学習コース：1日15分のすきま時間で心理学を学んで実践（職場復帰・うつへの備えなど）
AIじぶん分析／AIレター：記録が溜まるほど、自分の「モヤモヤパターン」や傾向をAIが分析してくれる

正直、最初は「機能が多すぎて何から使えばいいか迷う」くらいでした。「AIに話す」だけでなく、記録・習慣化・学習・振り返りまでを1つのアプリでカバーしているのが特徴です。以下では、実際に使ってみて特に良かった機能にしぼって紹介します。

実際に使ってみた①：気分・感情の記録

一番「これは良い」と感じたのが、気分・感情の記録機能でした。

その日の気分やできごとをサッと記録できて、後から振り返れます。頭の中でモヤモヤしていたことも、いざ言葉にして記録すると自分が何にひっかかっていたのかが整理される感覚がありました。

続けて記録していくと、気分の移り変わりを見返せるのも良かった点です。「意外とこういう時に落ち込みやすいんだな」と、自分のパターンに気づくきっかけになりました。

ゆあぴ

その日の気分をサッと記録できるの。書き出すだけで、頭の中がちょっと整理される感じがした🎀

実際に使ってみた②：AIチャットに相談

AIチャットに、その日の気分や気になっていることを話しかけてみました。

印象は、「話しやすく、寄り添ってくれる感じ」。頭ごなしに否定されることがなく、こちらの気持ちを受け止めてくれるような返答で、安心して打ち明けられました。人に話すと気を使ってしまうようなことも、AIが相手だと気兼ねなく吐き出せるのは良さだと思います。

もちろんAIなので万能ではありませんが、「誰かに話を聞いてほしい」「考えを整理したい」という時の相手としては十分に感じました。

ゆあぴ

人に話すほどじゃないな…ってこと、AI相手だと気兼ねなく話せるの。ちょっと心が軽くなる感じだった。

実際に使ってみた③：「モヤモヤ整理」が想像以上に良かった

そして、個人的に一番プッシュしたいのがこの「モヤモヤ整理」という機能でした。生活の中で感じたモヤモヤを言葉にすると、AI（ファイさん）が一緒に整理してくれて、少しずつ前向きな捉え方へ導いてくれます。

これは認知行動療法（CBT）の考え方をベースにした機能で、実際に試すとこんな流れで進みます。

①まず、モヤモヤしたできごとを書き出す

試しに「財布を落としてしまった」と入力してみました。難しく考えず、今の気持ちをそのまま打ち込むだけでOKです。

②AIが「できごと・考え・感情」に整理してくれる

すると、書いた内容を 「できごと（事実）」「考え」「感情」 に分けて整理してくれました。私のケースでは感情が「不安」「困惑」と言語化され、頭の中でごちゃ混ぜだったものが、こうして分解されるだけでスッと軽くなる感覚がありました。

③「別の考え方」を一緒に探してくれる

さらに「別の考え方はできないか」と、AIがヒントを出してくれます。「財布は誰かが届けてくれているかもしれない」「財布を落としたからといって自分の価値まで下がるわけではない」——起きたことは変えられなくても、受け止め方を少し変えるきっかけをくれるのが良かったです。

④最後にAIから寄り添うコメント

締めくくりに、AI（ファイさん）から気持ちに寄り添うコメントが届きます。「今日はきっと気力を使う出来事でしたよね」といった一言に、思いのほかホッとさせられました。

ゆあぴ

モヤモヤを書き出すだけで、AIが一緒に整理してくれるの。頭の中がすっきりする感じ、ゆあはこれが一番好きだった🎀

おまけ：整理した記録が「自分の傾向」になる

しかもこのモヤモヤ整理、やりっぱなしになりません。整理した内容は「記録」に残り、後から振り返ると 気持ちの変化（例：「とても軽くなった」） まで見返せます。

さらに続けていくと、「分析」の AIじぶん分析 に記録が溜まっていき、AIが 自分のモヤモヤしやすいパターン を見つけてくれます。「自分はこういう場面でひっかかりやすいんだ」と客観的に気づけるのは、続けるほど効いてくる部分だと感じました。

気になった点：料金は少し高めに感じた

正直に、気になった点も書いておきます。

一番感じたのは、AI機能をフルに使うと料金が少し高めに思えたことです。無料の「フリープラン」もありますが、記録や一部の音声ガイドが中心で、この記事で推している「モヤモヤ整理」のAIコメントやAIチャットは有料のAIパートナープランが必要になります。毎日の習慣として続けるなら価値はありますが、いきなり課金となると迷う人も多いはずです（年間プランで月あたり約1,583円、月間プランは月4,480円）。

でも、7日間の無料トライアルがあるので安心

ここが大事なポイントで、有料のAIパートナープランには7日間の無料トライアルがあります。私もこの無料トライアルで試しましたが、モヤモヤ整理もAIチャットも、AI機能をひと通り試せました。

なので、いきなり課金する必要はありません。まず7日間しっかり使い込んで、「モヤモヤ整理が自分に合う」「記録が続きそう」と感じたら、そのまま継続すればOK。合わなければトライアル期間中にやめることもできます。“AI機能をまるごと無料で試してから決められる”のは、料金がネックな人にとって大きな安心材料でした。

ゆあぴ

正直、続けるとなると料金は少し高めかな…って思ったの。でも7日間は無料で全部試せるから、そこで見極めれば大丈夫。

⚠️ 無料トライアルは期間が決まっているので、続けない場合は期間内の解約手続きをお忘れなく（解約方法は公式サイト・アプリ内でご確認ください）。

料金プランのしくみ

Awarefyには、ずっと無料の「フリープラン」と、AI機能をフルに使える有料の「AIパートナープラン」があります。

プラン	料金（税込）	主な内容
フリープラン	無料	朝晩のコンディション記録、3コラム法・5コラム法の記録、一部の音声ガイドなど（AIチャットやAIコメントなどのAI機能は基本的に使えない）
AIパートナープラン（年間）	月あたり約1,583円（12ヶ月一括 19,000円）	AI機能をすべて解放。年間契約で割安
AIパートナープラン（月間）	4,480円／月	AI機能をすべて解放。まず短期で使いたい人向け